Fókuszálj!

Likuko azt kérdezte Nansen mestertől: 
– A házamban lakik egy kő. Buddhát szeretnék faragni belőle. Képes vagyok rá? 
– Igen, képes vagy rá. 
– Tényleg az vagyok? – hitetlenkedett Likuko. 
– Nem, nem vagy rá képes. – válaszolt a Mester.

/zen történetek/

Mire vagy képes?
Amíg elkötelezve hiszed, hogy meg tudod tenni, addig mindenre is képes vagy. Hiszek abban, hogy van egy energiaszinted, amit egy adott feladatra tudsz fókuszálni. Ez így van rendben. Vegyük ezt a fókuszt egytől – tízes skáláig jelképesen, amivel gazdálkodsz. Ebben benne van mennyit is tudsz adni egy adott ügyért, feladatért. Amint megrendül magadban a hited, ebből a maximális energiából elveszítheted, a bizonytalanság függvényében, akár mindet is. Amennyiben, ha már egy pontot is csökken a fókusz, már nem tudsz úgy helyt állni az adott feladatban, legyen az bevásárlás, takarítás, sétálás légzés, nézés, vagy létezés.

Egy Jüan nevű szerzetes azt kérdezte: 
– Mester, teszel-e valami komoly erőfeszítést, hogy gyakorold az Utat? 
– Igen – mondta Huj-haj. 
– Mit? 
– Ha éhes vagyok, eszem – ha álmos vagyok, alszom. 
– Hát nem ezt tesszük mindnyájan? 
– Nem bizony. 
– Miért nem? 
– Ha esztek, közben száz dolgon jár az eszetek, és ha aludni tértek, ezer gondolattól terhes az elmétek – mondta Huj-haj. – Hát ezért nem.

/zen történetek/

Hogyan segít ebben bármelyik órám?
Az órákon mindig ezt erősítjük, hogy a fókusz egy helyre koncentrálódjon, és csak az legyen abban a pillanatban minden, ami a létezést jelenti.
A megfelelő légzésre fokuszálni egészen addig, amíg ösztönössé nem válik.
Egy adott mozdulatban benne mozogni, és azt annak minden pillanatában tökéletesíteni.
Folyamatosan építeni az ideg izom kapcsolatot az adott jelenben.

Mi történik ha nem így teszel?
Az utasításokat nem megfelelően fogod tudni végrehajtani és összeesik a mozgás és minden. Ezt, amit gyokorolsz az órán, használhatod egész nap, bármi is történik körülötted. Minden érted történik, hogy fejlődj. Amikor ott vagyok melletted, az azért is van, hogy koncentrálj arra az adott dologra amit éppen csinálsz, és ne hagyd magad kizökkenteni. Fókuszálj!