Figyelj rá mit raksz a szádba

Világunkban az ételt már inkább élvezetből, élményből esszük, mint táplálékként. Mint a szó is tartalmazza, az étel táplálék, de nem minden étel jó a testünknek. Természetesen az sem mindegy, hogy mennyit eszünk.

Nézzük először azt, hogy miért mennyit kell mozogni és ha úgy gondolod, hogy megéri, akkor olvass tovább.

Egy kanál nutella 108 kalória, ami 9 perc folyamatos négyütemű fekvőtámasszal tudod kompenzálni. Megéri?

Egy tábla csokoládé ~556 kalória, ami egy óra kemény edzésnek felel meg. Még mindig szeretnéd?

3dl bor vagy fél liter sör is 200-220 kalória, ami majdnem 20 perc négyütemű fekvőtámasz.

A teljes és egészséges élethez szükségünk van a mozgásra, és a megfelelő táplálkozásra. Amennyiben úgy gondolod, hogy ez drága, és nem tudod finanszírozni, akkor majd amikor gyógyszert kell venni fogod költeni a pénzed. El tudod képzelni, hogy ne kelljen mozognod pluszban az edzésen, és a megfelelő táplálkozáson kívül? Egyszerűen megoldható, mert nem kell megenni a testednek szükségtelen dolgokat (ezek élélemnek és tápanyagnak nem nevezhetők).

Egyszerűen figyelj rá mit raksz a szádba, mindig minden körülmények közt. Azon felül, hogy mit tesz a testeddel a rossz dolog elfogyasztása. Lassítja az emésztésed és dobálja az inzulinszinted ezáltal falási rohamokat okoz, amik kontrolvesztett állapotba hozhatnak. Mindig az adott pillanat létezik, és ez egy kicsit újabb gondolat, hogy tervezd az életed, de éld meg az adott pillanatot mindig. Nem csak a táplálkozás van a központban és mégis mindenhol ott van.

Vegyünk egy példát. Van egy sportoló, aki optimálisan táplálja a testét és van egy, aki (szeméttel) nem megfelelően táplálkozik. Úgyanazokat a feladatokat kell elvégeznie mind a kettőjüknek. vajon ki fog jobban teljesíteni? Erre mindenki tudja a válasz. Miért rontanád az életszinvonalad és az életminőséged te is? Egyszerű a megoldás. Ne tedd!

Inspiráció: https://shopbuilder.hu/70-etrend-30-edzes-a5751