Étrend tőled, neked!
Szeretnél magadnak egy kapaszkodót, hogy hogyan, mikor, mit egyél? Hogyan kezdj neki, hogy megvalósítsd azt a testet amiben jobban érzed magad, csakis magad miatt? Egy elhatározás, ami belülről elindul és onnan kezdve nagy változást várva mindent megteszel. Mi az a minden?
– – ami összeköt minket a természettel. – –
A modern életvitel során a stressz és feszültség mindennapjaink részévé váltak. Ahhoz, hogy megőrizzük testi és mentális egészségünket, egyre többen keresünk alternatív módszereket a stressz csökkentésére és a kikapcsolódásra. Ebben a kontextusban egy hagyományos gyakorlat, a hidegvizes fürdőzés, újra előtérbe került, mint hatékony stresszcsökkentő eszköz.
Az edzés mint életforma, rendkívüli hatással van mind az egyén fizikai, mind pedig mentális állapotára. Meglehetősen sokoldalú és mélyreható hatásokkal bír, amelyek messze túlmutatnak az egyszerű testmozgáson. Amikor valaki rendszeresen sportol, nem csak a testének formája és erőssége alakul át, hanem az egész életére kiterjedő előnyöket élvezhet.
Az edzés befejezése után a vacsora kiemelkedő fontossággal bír az izmok regenerációjában és az energiakészletek pótlásában. Az edzést követő pár órában történő megfelelő étkezéssel segítheted a testet a hatékonyabb regenerációban és az izomépítés folyamatának támogatásában.
Amikor sportolsz, különösen fontos odafigyelned a megfelelő folyadékbevitelre. A testednek szüksége van a megfelelő hidratáltságra, hogy optimális teljesítményt nyújthass. De miből álljon és mennyi legyen a napi folyadékbevitel?
A 88-as edzéstervhez tartozó Hot Iron 2-es óra és a 44-es Cross óra betanítása a fókuszban.
Kinek ajánlott?
Amikor a fáradtság és enerváltság leküzdésére, valamint extra motivációra van szükséged az edzés során, az edzés előtti kiegészítők rendkívül előnyösek lehetnek. Ezek a termékek segíthetnek abban, hogy felkészültebb és energikusabb állapotban vágj neki a tréningnek, így maximalizálhatod az edzés teljesítményét és eredményességét.
Története ősi gyökerekkel rendelkezik, amelyek egészen az ősi Indiaig nyúlnak vissza. Astanga jóga ősi szent iratokban, például a Védákban és az Upanishadokban is megemlítést kap. Ezt a jógát azonban főként egy híres jógi, Patanjali fogalmazta meg a „Jóga-szútrák” című művében, amelyet a Kr.e. 2. és 4. század között írt.
Világunkban az ételt már inkább élvezetből, élményből esszük, mint táplálékként. Mint a szó is tartalmazza, az étel táplálék, de nem minden étel jó a testünknek. Természetesen az sem mindegy, hogy mennyit eszünk.
