Likuko azt kérdezte Nansen mestertől: – A házamban lakik egy kő. Buddhát szeretnék faragni belőle. Képes…
Kategória: Edzés
Rögtön amikor már tudom, hogy szeretnék menni, mert lehet később nem lesz lehetőségem, vagy pont emiatt nem lesz megtartva egy óra, amin egyébként szívesen részt vennék.
Hogyan lehet elérni az éveken keresztüli folyamatos és töretlen fejlődést sérülés nélkül? Edzésprogramokkal, ami itt három különböző edzés típust foglal magában.
H.I.I.T / High Intensive Interval Training azaz Magas intenzitású intervallum edzés
Ez az összesítése a több fajta edzésrendszernek, mint például a Tabata, MetCon, Peter Coe, Gibala Zuniga, Vollaard féle séma. A HIIT már régóta létezik de Izumi Tabata 1996-ban végzett kutatása után lett igazán népszerű edzés a gyakorlatban.
